BODY-MIND CENTERING®

mit Stefanie Hahnzog
 

– Körperwahrnehmung

– Bewegungsforschung

– Bewegungslust

Die eigene Anatomie in Bewegung erforschen:

  • Körperstrukturen, Gewebe, Organe, Sinnesorgane, Flüssigkeiten, Zellen werden berührt, erspürt, ertastet, visualisiert, bewegt.
     
  • Die Präsenz im Körper vertieft sich, aus der bewussten Wahrnehmung entsteht ein neuer Tanz.
     
  • Vertrauen in die Intelligenz des Körpers ermöglicht die Erweiterung des Bewegungsspielraums.

Body-Mind Centering® in München:

Neue Kurse, Workshops und  Einzelsitzungen

 


Body Mind Centering
Oster-Intensiv: developmental moves

Wir folgen dem Entfalten unserer frühkindlichen Bewegungsentwicklung vom Wasserwesen bis zum stehenden, gehenden, tanzenden Menschen. Das Spiel mit den Elementen dieses Weges schafft einen direkten und fühlenden Zugang, um Bewegung (wieder) zu entdecken.
Das Erforschen der Bewegungsmuster, die wir als Kinder bis zum Ende des ersten Lebensjahres durchlaufen haben, verbindet Körper und Gehirn. Dies ist auch eine Reise durch die Evolution – von den ersten Zellen und Lebewesen im Meer bis zum Menschen. Wir experimentieren mit dem Dasein, Atmen, Pulsieren, Nabelstrahlung, Rollen, Kriechen Krabbeln, Essen und Entdecken … Koordination und räumliche Orientierung werden geschult, Bewegung sinnlich erfahren. Dies ist eine integrierende Basis für Tanz und Yoga, Klettern und Schifahren, Jonglieren und Meditieren, mit Babies spielen und Philosophie diskutieren...

Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse.

Ferienblock 4 Tage · Mi. 3.4.2013 bis Sa. 6.4.2013 · je 10.00 bis 15.00 Uhr

Ort:

Freies Musikzentrum München, Tanzstudio oben, Max-Weber-Platz 2

Kosten:

180,- €

Kursnummer

T 133

Anmeldung:

info@freies-musikzentrum.de / Tel: 41 42 47 - 0

 


Body Mind Centering und Contact Improvisation
Klarheit im Kontakt

Basierend auf dem Body-Mind Centering werden wir mit der feinen Wahrnehmung unseres Skeletts spielen, um den Kontakt im Tanz zu präzisieren. Die Knochen bilden die innere Architektur unseres Körpers und geben ihm Form und Struktur. Durch sie finden wir Leichtigkeit und Klarheit in der Bewegung, die uns von der Erde durch den Raum führt. Im Skelett verbindet sich die Stabilität der Knochen mit der fliessenden und auch präzisen Mobilität der Gelenke. So organisieren wir harmonisch unsere Bewegungen, halten das Gleichgewicht und lassen unser Gewicht entlang der Knochen zum Partner, zur Erde oder in den Raum gleiten.

Ein Tag · So. · 7.4.2013 · 10.00 bis 17.00 Uhr

Ort:

Freies Musikzentrum München, Tanzstudio oben, Max-Weber-Platz 2

Kosten:

57,- €

Kursnummer

T 029

Anmeldung:

info@freies-musikzentrum.de / Tel: 41 42 47 - 0

 


Body Mind Centering
Reflexe – das Alphabet der Bewegung

Jeder geschickten und mühelosen Bewegung liegen integrierte Reflexe zugrunde, mit deren Hilfe wir als Kinder die Bewegung in der Welt erlernen. Wir werden die Bewegungsmuster bei uns selbst beobachten und in der Interaktion erforschen.
Das Spiel mit den Reflexen unterstützt die Mobilität und Aufrichtung in der Wirbelsäule, die dreidimensionale Bewegung und den Fluss der Bewegungssequenzen durch den ganzen Körper. Der Körpertonus wird moduliert und spiegelt die Bereitschaft zur Reaktion und Bezugnahme – zum Selbst, zur Erde, zum Raum und zu Anderen.

Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse.

Wochenende · Sa. 1.6. und So. 2.6.2013 · je 10.00 bis 17.00 Uhr

Ort:

Freies Musikzentrum München, Tanzstudio oben, Max-Weber-Platz 2

Kosten:

133,- €

Kursnummer

T 130

Anmeldung:

info@freies-musikzentrum.de / Tel: 41 42 47 - 0

 


KURS  -  Offene wöchentliche Gruppe
ANATOMIE in Berührung und Bewegung

Diese offenen Body-Mind Centering® Stunden bieten die Möglichkeit, im kleinen Kreis die anatomischen Grundlagen von Bewegung zu erkunden, mit neuen Bewegugsideen zu experimentieren und die Arbeit mit "hands on" (Berührung) zu vertiefen.
Thema werden die verschiedenen Körpersysteme sowie die Bewegungsentwicklung sein.
Offene Gruppe (max. 5 Teilnehmer)

Dienstags 10.30 - 12.00 Uhr

Ort:

Praxisraum Schlotthauerstr. 10, München-Au *** Bitte kurz anmelden ***

Kosten:

Euro 15,- / 13,- erm. pro Termin

Anmeldung:

Stefanie Hahnzog
Tel. 089 / 444 898 47, Mobil 0176 / 2344 5922 gerne auch per SMS
EMail: stef.hahnzog@web.de

 



EINZELARBEIT

Individuelle Kunstwerke der feinen Berührung

In Einzelsitzungen können Sie persönlichen Anliegen nachgehen: sie bieten Raum und Zeit, mit der Körperwahrnehmungsarbeit in die Tiefe zu gehen. Hier liegt der Fokus auf der Behandlungsarbeit, Berührung geht in Bewegung über, Bewegung wird fokussiert unterstützt, neue Bewegungsmuster werden integriert.
Die Zellen atmen lassen, in Fluss und in Balance kommen, Blockaden lösen, Beschwerden erleichtern, Gewebe entspannen, differenziert wahrnehmen, Verbindungen wiederherstellen und integrieren –  Körperbewusstsein ist Selbstbewusstsein.

Termine und Kosten auf Anfrage



Nächste Termine auf Anfrage:


WORKSHOP

Body Mind Centering® und CI – Contact Basis 7


WORKSHOP
Bindegewebe – elastische innere Struktur erleben

Bindegewebe, ein schwimmendes Netzwerk aus Fasern, in Honig gebadet. Bindegewebe ist überall, es zeichnet unseren Körper in all seinen Formen und Strukturen. Bindegewebsflüssigkeit ist intelligent und kann ihre Konsistenz den Bedürfnissen anpassen. Bindegewebe ist vielseitig, es ist flüssig, stabil, weich und stark zugleich. Bindegewebe unter der Haut, die Muskeln durchziehend, die Adern einhüllend, die Organe stützend, die Nerven schützend, die Knochen umwebend, verbindet uns in unserem Inneren, auf allen Ebenen.
 

WORKSHOP
Body Mind Centering und Contact Improvisation

  • Yield & Push & Reach & Pull
    Vom Nabelzentrum strahlt die Bewegung – wie beim Seestern im Meer – in die Glieder aus. Wir entwickeln eine stabile Mitte als Anker für unsere wachen Glieder.
    »Navel Radiation«, ein Bewegungsprinzip aus dem Body-Mind Centering, unterstützt Leichtigkeit und Fluss in der Bewegung und Begegnung in der Contact Improvisation. Es entsteht ein dreidimensionales Körpergefühl, dass uns ein neues Eintauchen ins Feld der Schwerkraft ermöglicht, immer verbunden mit unserem eigenen Zentrum. Von hier können Arme, Beine, Kopf und Steiß in den Raum reichen: »yield«, »reach« und »pull« (Sinken, Reichen und Ziehen) bringen uns in Bewegung, in Kontakt mit uns selbst und mit dem Partner.
    Diese Bewegungsprinzipien modulieren unser Spiel mit der Schwerkraft und laden den Wahrnehmungs- und Bewegungsfluss durch den Körper ein. Sie sind die Grundlage unserer Bewegung zwischen Boden und Raum und bringen uns mit Leichtigkeit in und aus dem Kontakt. Begegnung und Bewegung in unterschiedlichen Qualitäten und Richtungen entfaltet sich aus dem Kontaktpunkt heraus.

     
  • "Navel Radiation"
    Vom Nabelzentrum strahlt die Bewegung – wie beim Seestern im Meer – in die Glieder aus. Wir entwickeln eine stabile Mitte als Anker für unsere wachen Glieder. »Navel Radiation«, ein Bewegungsprinzip aus dem Body-Mind Centering, unterstützt Leichtigkeit und Fluss in der Bewegung und Begegnung im Contact Improvisation.


WORKSHOP
Ein Tag mit dem Herz
Zentrum / Blut / Kreislauf / Puls / spiraliges Strömen / Aktion und Ruhe

  • Das Herz schlägt ab der 7. Schwangerschaftswoche und dann unser ganzes Leben lang.
  • Das Herz pumpt das Blut im Rhythmus des Pulses durch unseren Körper bis in die kleinsten Kapillaren.
  • Das Herz thront mitten auf unserem Zwerchfell und wird umarmt und massiert von den Lungenflügeln.
  • Das Herz liebt es, sich selbst zu spüren.

Body-Mind Centering bedeutet, die eigene Anatomie in Bewegung zu erforschen:
Körperstrukturen, Gewebe, Organe, Sinnesorgane, Flüssigkeiten, Zellen werden berührt, erspürt, ertastet, visualisiert, bewegt.


Wochenende- oder Ferienkurs :
Body Mind Centering und Performance Skills
»fluids« – fließende Dynamik und innere Rhythmen

Dynamik, Rhythmus, Flow: Die Arbeit mit den unterschiedlichen Flüssigkeiten im Körper eröffnet eine Vielfalt an Bewegungs- und Berührungsqualitäten.
Bewegung fließt im Spiel mit Gewicht und Leichtigkeit, Kontinuität und Im-Puls. Fliessen, Strömen, Strudeln und Ruhen in den Zellen und im inneren Ozean, der Balance zwischen Flüssigkeiten und Membranen, den flüssigen Knochen, Blut und Gefäßen...


FERIEN-INTENSIV

developmental moves  -  aus dem Wasser auf die Bäume

Wir folgen dem Entfalten unserer frühkindlichen Bewegungsentwicklung vom Wasserwesen bis zum stehenden, gehenden, tanzenden Menschen. Das Spiel mit den Elementen dieses Weges schafft einen direkten und fühlenden Zugang, um Bewegung (wieder) zu entdecken.

Das Erforschen der Bewegungsmuster, die wir als Kinder bis zum Ende des ersten Lebensjahres durchlaufen haben, verbindet Körper und Gehirn. Dies ist auch eine Reise durch die Evolution - von den ersten Zellen und Lebewesen im Meer bis zum Menschen. Wir experimentieren mit dem Dasein, Atmen, Pulsieren, Nabelstrahlung, Rollen, Kriechen Krabbeln, Essen und Entdecken...... Koordination und räumliche Orientierung werden geschult, Bewegung sinnlich erfahren.  Dies ist eine integrierende Basis für Tanz und Yoga, Klettern und Schifahren, Jonglieren und Meditieren, mit Babies spielen und Philosophie diskutieren....

WORKSHOP
ERFORSCHEN, ENTDECKEN, SPIELEN
- Vom Ursprung der Bewegung

Einführungsworkshop in BMC®

Body-Mind Centering ist eine Methode der Erforschung des Körpers in Bewegung, Berührung und Ausdruck. Ihre Konzepte und Prinzipien erwachsen aus dem Erleben der eigenen Anatomie und Physiologie (Knochen, Organe, Nervensystem, etc.), sowie der frühen menschlichen Entwicklung.
Die praktische Erkundung von Strukturen und Bewegungsmustern des Körpers öffnet Möglichkeiten, neu mit sich selbst und der Welt in Beziehung zu treten.
BMC wird seit den 70er Jahren entwickelt und findet weltweit Anwendung im zeitgenössischen Tanz, der Körpertherapie, Physio- und Ergotherapie, im Sport, sowie in der Arbeit mit Familien, Babys und Kindern.



Kursleitung: Stefanie Hahnzog
Body-Mind Centering
®-Practitioner – Arbeit mit BMC-Workshops und individuellen Behandlungen
Intensive Beschäftigung mit zeitgenössischem Tanz, Yoga, Tai Chi Dao-Yin und Contact Improvisation
Künstlerin, Dramaturgin und Kuratorin für Theater, Tanz und Performance

Anmeldung und Information (wenn nichts anderes angegeben):
Stefanie Hahnzog, Pilgersheimerstr. 19, 81543 München,
Tel/Fax 089 / 444 898 47, Mobil 0176 / 2344 5922,  EMail: stef.hahnzog@web.de

Praxisraum (wenn nichts anderes angegeben): Schlotthauerstr. 10, München-Au
hier ist Raum für Body-Mind Centering in Einzelarbeit und kleine Gruppen


Body-Mind Centering® and BMC® are registered service marks of Bonnie Bainbridge Cohen, used with permission.

verantwortlich für den Inhalt:
Stefanie Hahnzog, Pilgersheimerstr. 19, 81543 München, Tel.
089 / 444 898 47, Mobil 0176 / 2344 5922,  stef.hahnzog@web.de

Fotos: Petra Schneider

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